Брюс Ли | ТИПИЧНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ

0
31

| Завтрак |

Еда: Крупяная каша (в то время его любимый сорт был «Фамилиа»), состоящая из неразваренных зерен, орехов, сухофруктов и 2%-ного молока.
Напитки: Апельсиновый сок и/или чай.

| Второй завтрак |

Сок или белковый напиток: Сухой белок, сухое молоко, смешанные с водой или соком, яйца (иногда со скорлупой), проросшая пшеница, бананы или другие фрукты; часто добавлялось арахисовое масло, а также пивные дрожжи.

| Обед |

Еда: Мясо, овощи и рис.
Напитки: Чай.

| Полдник |

Сок или белковый напиток: Тот же состав, что и для напитка во втором завтраке.

| Ужин |

Еда: Спагетти и салат или рис, овощи и мясо, цыпленок или рыба.
Напитки: Стакан 2%-ного молока и/или чая.

Ли был убежден, что каждый должен осознавать питательную ценность продуктов, поглощаемых за день. На страницах сценария фильма «Остров Дракона» Ли сделал пометки о том, что нужно потреблять только реально необходимые организму калории, а не предаваться гастрономическому разгулу: «Если вы занимаетесь боевыми искусствами, то должны во всем ограничивать себя. все ваши действия должны быть направлены на достижение максимальных целей. Один из путей — питаться только тем, что необходимо вашему организму, не думая об удовольствии, которое может доставить еда». Чалес он снова обращается к этому вопросу: «Занимаясь боевыми искусствами, нужно есть только то, что пойдет вам, как бойцу, на пользу, и не увлекаться пищей, которая для этих целей бесполезна».

В заключение отмечу, что Ли предостерегал от пищи, богатой калориями, но бедной питательными веществами. Особенно вредны, по его мнению, такие продукты как рафинированный сахар, излишне жирная пища. жареные блюда и алкоголь.